sieben einfachen Schritten zu vergießen giftige Gedanken

Wenn Sie jemals in einem Raum, wo Menschen streiten, wurden trauernden oder ängstlich gewesen sind, dann wissen Sie, was der Begriff "giftig Gedanken" bedeutet. Ebenso wie starke Emotionen und Gedanken können eine spürbare Energie im ganzen Raum verteilt, kann eine solche giftige Gedanken durchdringen Geist einer Person und ganze Wesen in einer Weise, dass Packung Schläge so, als ob die Person wurde körperlich verprügelt. Hier sind zehn einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um Ihren Körper und Geist aus dem Gefühl pummeled halten.

Breathe: Medizinische Forschung hat immer wieder, dass in Stresssituationen oder besorgniserregend Situationen, nahm einen tiefen Atemzug von sauberen gezeigt, kann die Reinigung Luft beleben den Geist und erhöht den Blutfluss zu den Extremitäten. Legen Sie Ihre Hände auf dein Herz und fühle es mit jedem Atemzug schlagen. Wie Sie einen tiefen Atemzug zu nehmen, fühle dein Herz zu reagieren. Von etwas so Einfaches wie die Überwindung Lampenfieber etwas so traumatisch wie in einem Notfall, stoppen für einen Moment, einen tiefen Atemzug nehmen wird dazu beitragen, Ihre Denkprozesse und geben Ihnen die Klarheit, die Sie brauchen, um gute Entscheidungen zu treffen. Auch außerhalb einer stressigen Situation, nehmen Sie sich ein paar Momente jeden Tag auf Ihre Atmung zu konzentrieren und sich vorstellen die saubere Luft im ganzen Körper, um eine beruhigende Wirkung zu erzeugen und zu inspirieren Harmonie in Ihrem täglichen Umgang mit Menschen.

Lächeln über sich selbst: Jeden Morgen, wenn Sie aufwachen und gehen Sie zu Ihrem Gesicht zu waschen oder die Zähne putzen, nicht nur auf sich selbst schauen über dem Waschbecken und darüber nachdenken, wie alt Sie bekommen, oder wie graue Haare sucht. Nicht beginnen Sie den Tag mit negativen Gedanken. Stattdessen stoppen und einen Moment Zeit nehmen, um auf sich selbst schauen und lächeln. Erreichen, um sich selbst-durch den Spiegel - und gönnen Sie sich eine beruhigende, friedliche Lächeln den Tag zu starten. Es kann nur lächeln Sie sein, oder es kann der Beginn eines Tages voller Lächeln, wenn andere den Frieden und das Glück Sie strahlt erleben. Noch besser ist, machen ein dummes Gesicht oder kleben Sie Ihre Zunge heraus. Nimm dich selbst nicht zu ernst. Beginnen Sie jeden Tag mit einem Lächeln.

Waschen Sie Ihre Sorgen weg: Wasser seit Jahrhunderten als eine der größten Quellen der Lebensenergie angesehen. Die einfachste Tätigkeiten in Wasser eine heilende Wirkung auf Körper und Geist. Jeden Tag, wenn Sie eine Dusche nehmen oder Bad, oder sogar, wie Sie Ihre Hände waschen, zu visualisieren, dass alle negative Energie, Frustration, Stress oder Angst, dass hat sich in Ihrem Körper aufgebaut wird aus dir gespült und gewaschen den Bach runter. Spüren Sie die Weichheit und Geschmeidigkeit der Seife auf der Haut und mir vorstellen, dass es die Liebkosung eines liebenden göttlichen Wesens, helfen zu beruhigen Sie Ihren Stress und reinigen den Körper von Giftstoffen, halten Sie sich in ihrem Griff. Am Morgen, wenn Sie wissen, der Tag vor uns eine stressige sein, für ein paar Minuten in der Dusche verweilen und lassen Sie das Wasser über euch.

Bestätigen Sie Ihre Gefühle: Jeder hat sowohl positive als auch negative Gefühle - das ist die Art, wie wir sind verdrahtet ist, und es gibt keinen Weg, es zu vermeiden. Aber wenn man Squash Ihre negativen Gefühle oder sie ignorieren, können sie kochen und bauen bis zu dem Siedepunkt, und dann lösen sich zur falschen Zeit. Hurling einen Giftpfeil auf andere Menschen wegen der giftigen Gedanken, baut haben in dir ist nie eine sinnvolle Lösung für ein Problem. Wenn ein negativer Gedanke deinen Geist eingibt, werden die Zeit bis zur ersten anerkennen, dann behandeln sie entweder durch Korrektur was Problem hat es verursacht, oder durch die Realisierung, dass es nichts, was man tun kann, und Sie sollten weitermachen. Klingt simpel, aber probieren Sie es aus. Auch im Auge behalten, dass Sie nicht zu empfangen und zu verinnerlichen, negative Gedanken von anderen Menschen. Wenn andere giftige Gedanken an Sie zu liefern versuchen, bei der Rückkehr die Gunst konzentrieren, aber mit liebevollen Gedanken. Reagiert mit Liebe und Fürsorge wird nicht nur helfen Sie vermeiden, mehr negative Energie, wird es wahrscheinlich erschrecken die Person auf der Empfängerseite, so diffundieren die Situation. Und vielleicht ein gutes Beispiel für sie in der Zukunft zu folgen.

Verwenden Sie Ihre Phantasie: Wenn von jemandem aus bringt das Schlimmste in dir konfrontiert, versuchen Sie, jemand, den Sie lieben, oder ein Bild, das Ihnen besonders gut gefallen zu denken, und in deinem Geist, das Abbild auf dem Gesicht der Person vor Ihnen steht einfügen. Pretend, in Ihrem geistigen Auge, dass die Person, herausfordernde Sie das Gesicht eines Babys, ein Kätzchen oder ein Gänseblümchen hat. Dies ermöglicht es Ihnen, außerhalb der Situation für einen Moment den Kopf, bevor er das Gespräch klar fort. Die Leute sagen oft, um Ihre Gegner in seiner / ihrer Unterwäsche vorstellen, was kann gelegentlich zu arbeiten. Aber alternativ vorstellen, was dieser Person Leben zu Hause aussieht. Vorstellen, dass sie in einer unglücklichen Situation oder in elenden Verwahrlosung (physisch oder emotional) und lassen Sie Ihr Mitgefühl zu mildern, den Konflikt und Negativität zur Hand.

Nutzen Sie die Kraft der Worte: Worte haben die Macht, Gedanken, Emotionen und Erfahrungen zu ändern. Dies gilt nicht nur auf Worte laut ausgesprochen, sondern auch Worte, die wir hören, in unseren Köpfen. Wenn Sie sagen ständig selbst, dass Sie fett sind, dumm, alt, vergesslich, hässlich oder etwas Negatives, dann werden Sie beginnen, diese inneren Gedanken auf der Außenseite zu verewigen. Stattdessen füllen Sie Ihren Geist mit Gedanken an positive Dinge und erhebend Gefühle über sich selbst. Das gleiche Konzept gilt für Gedanken haben über andere Menschen. Wenn Sie schlecht über andere Menschen oder negative Spread Klatsch sprechen, können diese Gedanken vergiften den Geist anderer und sich selbst und beeinflussen, wie Menschen miteinander umgehen. Statt das Gefühl Wut oder Hass, auf das Gefühl Mitleid zu konzentrieren, und lassen Sie Ihre Worte zu entfernen, die Negativität aus deinen Geist und die Gedanken anderer.

Schließlich Holen außen: Die Natur ist die ultimative Heiler aller Dinge physische und emotionale. Erde, Wasser, Luft und Sonnenlicht - In stressigen Situationen, die fast immer passieren, drinnen, wir sind physisch von den pflegenden Fähigkeiten von den wesentlichen Elementen versehen getrennt. Die Forschung hat gezeigt, dass aus der Natur für längere Zeit getrennt tatsächlich eine Person krank. So nehmen Sie ein paar Augenblicke aus Ihrem Tag, besonders in Stresssituationen, mit der Natur zu verbinden und erneuern Sie Ihre Sinne. Werfen Sie einen kurzen Spaziergang und Blick auf die Bäume und Pflanzen stehen auf einem Balkon und spüren Sie die Sonne auf deinem Gesicht sitzen unter einem Regenschirm zu hören Falling Rain, oder einfach nur rausgehen und atmen Sie den Duft um Sie herum. Erkennen, dass es größere Kräfte bei der Arbeit im Universum neben den kleinen, stressigen Streitereien, die negativen Gedanken zu wecken innen.

Was auch immer giftige Gedanken haben den Aufbau im Inneren sind Sie nicht in den großen Plan der Dinge wichtig, so lasst sie gehen und lassen Sie sich glücklich.
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